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想要預(yù)防干眼首先學(xué)會正確用眼

時間：2021-01-24 18:33:37 點(diǎn)擊：0次

科學(xué)研究表明干眼病患者中，少部分人源于遺傳因素，而大多數(shù)人是后天所致，主要是不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣以及近距離閱讀、閱讀姿勢不正確等造成的。學(xué)會正確的方法，就能有效防止干眼。

1、經(jīng)常鍛煉

經(jīng)常鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強(qiáng)，做好眼保健操，并持之以恒。

2、保證眼睛的營養(yǎng)

適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)。多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品可起到保護(hù)眼睛的輔助作用。

3、用眼的時間

長時間的看書，應(yīng)適當(dāng)望望遠(yuǎn)方，或觀察一下花草綠樹，消除眼部疲勞。同時生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

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